怎样才能有腹肌

要拥有腹肌，需要进行有针对性的锻炼和控制饮食，进行全身性的有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能和燃烧脂肪，进行针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等，以塑造腹部肌肉线条，保持健康的饮食习惯也很重要，避免高糖、高脂食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持恒定的锻炼和饮食习惯，才能逐渐看到腹肌的效果。