怎么算自己怀孕多少天

要计算自己怀孕多少天，可以通过以下步骤：

确定你的最后一次月经开始的第一天。

从你最后一次月经的第一天开始算起，加上280天(或40周),就可以得到预产期或者怀孕的天数，这是基于一个标准的28天月经周期和146天的妊娠周期推算出来的。

但是要注意，每个人的月经周期可能会有所不同，有的人的周期可能更短或更长，如果你的周期与标准不同，那么你需要对结果进行适当的调整。

如果你不确定最后一次月经的日期或者不能确定自己的月经周期，那么最准确的方法是去医院或诊所进行B超检查，医生会根据胚胎的大小来判断你怀孕的天数。