每天仰卧起坐多少个能减肚子

仰卧起坐并不是唯一的减肚子运动，所有的体型调整都涉及到全身的肌肉群参与，如果你的目标是减少腹部脂肪，那么你需要结合有氧运动(如跑步、游泳、骑自行车等)和全身力量训练，而不仅仅是仰卧起坐。

这并不意味着你不能通过做仰卧起坐来帮助你的目标，每天做多少个仰卧起坐能减肚子这个问题其实很难有一个具体的答案，因为它取决于很多因素，包括你的初始体型、你的饮食习惯、你的身体恢复能力等等。

对于初学者来说，每天做100到200个仰卧起坐应该是可以的，随着你的技能提高，你可以逐渐增加仰卧起坐的数量，即使你做到了这个水平，也不一定能看到显著的效果，除非你同时进行其他的锻炼和饮食调整。

值得注意的是，仰卧起坐主要锻炼的是腹直肌，而不是整个腹部的肌肉，如果你的主要目标是减少腹部脂肪，那么可能需要结合其他类型的锻炼，如深蹲、硬拉、俯卧撑等，这些都能更好地锻炼到全身的肌肉群。

我想强调的是，任何减重或塑形的目标都需要时间和耐心，你不能期望在短时间内看到显著的变化，保持健康的饮食习惯和规律的运动是最有效的减肥方式，如果你有任何健康上的问题或者对某个运动不确定，最好寻求专业人士的建议。