散打要练多长时间才能出成效

散打是一项需要长期坚持练习的运动项目。

要想在散打上出成效，需要至少练习一年以上，每周坚持3-4次的训练。在这段时间里，需要通过反复练习基本动作、提高身体素质和技术水平，不断突破自己的极限。同时，还需要注重体能训练和心理素质的培养，以提高比赛中的应变能力和耐力。只有坚持不懈地练习，才能在散打上取得显著的成效。