投篮肩胛骨怎么收紧

要收紧投篮时的肩胛骨，可以尝试以下方法：

1. 练习正确的投篮姿势，保持身体平衡，上身直立，肩胛骨放松状态下，向后收紧。

2.进行肩胛骨的锻炼，如俯身划船、平板支撑等，增强肩胛骨周围的肌肉力量和稳定性。

3.在投篮过程中，集中注意力，确保肩胛骨保持收紧状态，避免松弛。

4.寻求专业指导，通过个性化的训练计划和技巧指导，帮助改善投篮动作中肩胛骨的稳定性和收紧度。