标准杠的分区

为两个，分别为标准杠的左侧和右侧。

在杠铃训练中，标准杠是一种常见的健身设备，它由一根长杆和两个圆盘组成，通常用于练习深蹲、硬拉等动作。在使用标准杠时，人们需要把双手放在杠的两端，其中一端叫做标准杠的左侧，另一端叫做标准杠的右侧。除了外，还有其他类型的杠铃，比如曲杠和短杠等。这些杠铃的设计和用途不同，需要采用不同的使用方法和姿势，以达到最佳的锻炼效果。同时，在使用杠铃时，安全也是非常重要的，需要注意选择适当的重量和掌握正确的技巧，以避免受伤。