游泳一小时消耗多少卡路里

游泳一小时消耗的卡路里因个人体重、技巧和泳姿等因素而异，一名70公斤的成年人在游泳时会消耗大约400-500卡路里的热量，这相当于慢跑或快走1小时所消耗的热量，如果你是游泳高手或者采用高强度的游泳方式，如自由泳，那么消耗的热量可能会更多，游泳是一项全身运动，既能锻炼心肺功能，又能塑形瘦身，而且还能舒缓压力，是一项非常适合的运动。