红薯和全麦面包哪个碳水高

全麦面包能量并不低，看一下包装上的能量表就知道了。

红薯跟全麦面包比起来能量会低一些，当然这也取决于你吃下去的量。这两种食物都是以碳水为主的，早餐还可以再吃一些更加有营养的东西，比如蛋白质含量高一些的食物，像瘦肉，鸡蛋，或者豆制品等。时间允许的话，加一个青菜或者水果就更好了，这样营养就很全面了。